[NEWS] 五大“高手” 幫助女人抗衰老

http://big5.huaxia.com/hxjk/jkys/shbj/2011/11/2658376.html

從我們生下來開始的每一分鐘，每一天。我們都在成長，也在慢慢變老。衰老，這是個不可逆轉的自然現象。所以，抗衰老是我們永恒不變的主題。抗衰主題，不僅需要外部的保養，在自然界中，有很多蔬菜都具有抗衰老功效。 　　1.油菜：最新研究發現油菜中的某些成分對黑色素、尤其對因紫外線照射而生成的黑色素的生長有抑製作用。所以常在外奔波的mm，要多吃油菜哦。  　　2.芋頭：芋頭含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。而且它屬於鹼性食品，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的功效。 　　3.姜：生薑不僅是調味品，還是養生保健的好食品。河姜雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質，但其鉀和鐵含量很高，並含有豐富的碳水化合物和膳食纖維。生薑中的姜辣素進入體內後，能產生一種抗氧化酶，能抗衰老。 　　4.豇豆：很多人認為豇豆只是普通的蔬菜，沒什麼特殊的，其實不然，李時珍稱：“此豆可菜、可果、可谷，乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的優質植物蛋白質，有人稱豇豆是“蔬菜中的肉食品”，對於素食、不愛吃肉的人很適用。 　　5.藕：藕含蛋白質、天門冬素、維生素C、焦性兒茶酚、d-沒食子兒茶精、新綠原酸、無色矢車菊素、無色飛燕草素、過氧化物酶等營養物質，具有消瘀清熱，除煩解渴，止血、化痰有養胃滋陰，益血等功效。（時尚論壇 ）

[NEWS] 美國抗衰老醫學科學院(A4M)在台授權李兆麟理事長擔任台灣區會長

http://antiaging.org.tw/T3ARM/?p=638

(100.11.12 ) 全球最權威且最具影響力的抗衰老醫學組織~美國抗衰老醫學科學院 (A4M)，及世界抗衰老醫學會 (WAAAM)，十二日正式授權台灣抗衰老再生醫學會理事長~李兆麟擔任A4M Taiwan會長（首席代表）。這項授權意味著今後A4M、WAAAM在抗衰老醫學的專業資源與技術，將完整地移轉給台灣的相關醫療專業人員，台灣民眾未來將可在地享受到國際認證的抗衰老醫學照護。

十二日上午，A4M China主席郭弋代表A4M總部院長Dr. Robert Goldman來台與李兆麟醫師簽訂授權合作協議，A4M Taiwan宣布正式成立，全力推動台灣的抗衰老再生醫學發展。

美國抗衰老醫學科學院 (A4M, American Academy of Anti-Aging Medicine)及世界抗衰老醫學會 (WAAAM, World Anti-Aging Academy of Medicine)於1992年成立至今，已擁有涵蓋110多個國家和地區的五萬名醫師、科學家及執業專家會員。每年舉辦之學術研討會累計吸引上萬來自世界各國醫療人員來參與。為推廣正統抗衰老預防醫學之醫療技術至大中華區，該會自2006年起每年於中國大陸舉辦多場抗衰老世界論壇，由世界各地著名學者專家主講，吸引了眾多的參加者，對提升中國大陸抗衰老預防醫學水平起了顯著的效果，

李兆麟醫師身兼台灣抗衰老再生醫學會 (T3ARM) 及中華文化觀光醫療發展協會（SDCCMT）的理事長，他本人與團隊長期投入抗衰老預防醫學教育與醫療實務推廣與分享，也致力於優化人類生理功能及延緩衰老過程的方法。多年來在台灣抗衰老醫學學術推展的努力，加上臨床治療的成果，獲得了A4M和WAAAM的讚賞與肯定，加上他本身就是A4M認證的專科醫師，因此被指派為A4M Taiwan會長（首席代表）。這意味著今後A4M、WAAAM、T3ARM及SDCCMT將共同合作為兩岸四地抗衰老醫學醫療專業人員及民眾謀福利。

李兆麟醫師指出，A4M Taiwan設立後主要工作任務是：在兩岸四地首辦抗衰老專科醫師/專業人員的培訓課程與考試認證，引進A4M、WAAAM 先進的抗衰老醫學新知，建立台灣的A4M中文官網，希望逐步有系統地提升大中華地區抗衰老醫學的技術與醫療品質；未來將規劃舉辦抗衰老世界論壇，讓台灣與世界抗衰老先進國家接軌並推動產業發展及活絡產業平台；另外也將舉辦抗衰老健康生活體驗課程，讓一般民眾輕鬆進行抗衰老。

十一月十二日上午，A4M China主席郭弋(圖右)代表A4M總部院長Dr. Robert Goldman來台與李兆麟醫師(圖左)簽訂授權合作協議，A4M Taiwan宣布正式成立，全力推動台灣的抗衰老再生醫學發展。(照片/思遠健康顧問公司 提供)

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[NEWS] 快速抗衰老必看! 一分鐘快速抗衰老保養妙方

http://www.wretch.cc/blog/drjoujou/897012

你覺得保養的步驟多又繁瑣嗎?而且好像要花很多時間才能完成一整套的保養程序，對忙碌的上班族女性來說好像很困難，其實只要掌握一點小技巧，就可以在極短的時間內達到最高的保養效果讓衰老晚點來，肌膚自然散發光采!

起床後：清潔+保濕打造富含氧氣肌膚

一分鐘快速抗衰老step1：急速清潔10秒

使用含保濕成分的洗面乳或洗顏慕絲，才不會讓肌膚被帶走多餘水分，沒有緊繃不舒服自然延緩衰老。肌膚在清潔過後，表層水分容易被帶走。建議在化妝水前可先使用導入液，促進後續保養品滲透，利用洗臉時的泡沫清潔同時按摩。

快速抗衰老5秒：以畫圓手法由下往上輕柔按摩左右臉頰、下巴及額頭，於臉部各處畫5~10個圓按摩。

快速抗衰老5秒：特別加強油脂分泌旺盛處，如T字部位及鼻翼，再用大量清水沖洗掉泡沫。

一分鐘快速抗衰老step2：高效保濕30秒

清潔過後使用醒膚精華幫助滲透吸收，濃度高、功效強的補水產品讓抗衰一步到位！

快速抗衰老5秒：肌膚清潔之後，用化妝棉沾取約一元硬幣大小的量，導入液要浸濕到化妝棉背後。

快速抗衰老5秒：以螺旋按摩的方式加強在膚色黯沉、毛孔粗大的部位，除了加速肌膚代謝，也有部後續保養成分吸收。

快速抗衰老20秒：重點在用輕柔手法按摩全臉。 具體是依次按輕拍、輕擦、輕壓三種順序使用於全臉，眼周要注意使用彈鋼琴的手法輕輕點，​​兩頰部分要順著肌膚紋路向上提拉和按摩，頸部的向上提拉也不能忽視哦！讓導入液能夠確實的吸收滲透，才能真正快速抗衰老。

一分鐘快速抗衰老step3：深層滋潤20秒

做好了二次清潔和打底保濕，下面要來好好將水分鎖在肌膚裡了，深度滋養面霜隆重登場。

快速抗衰老20秒：要充分用好這20秒，要抓兩個關鍵：實力派保濕面霜+適中按摩力度。 蘸取面霜後，用中指指腹輕輕順著兩頰的邊緣鋪上臉，再用畫圈的方式在全臉鋪開。力度適中，向上提拉、按摩，將滋養成分真正進入肌膚。  

時代在改變，美妝品的定位及角色也隨之改變， 化妝水就是個很明顯的例子無論產品名稱怎麼變化，了解產品的走向與成分特性，並選擇單純安全，適合自己膚質需求的產品使用，則是不變的原則喔。

[NEWS] 月減重11% 新減肥藥看俏

http://tw.news.yahoo.com/%E6%9C%88%E6%B8%9B%E9%87%8D11-%E6%96%B0%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%97%A5%E7%9C%8B%E4%BF%8F-072010820.html

（法新社華盛頓9日電） 美國研究人員今天表示，1種實驗性藥物幫助肥胖猴子在1個月內減重11%，有望未來能在人體應用。

大部分其他減肥藥不是降低食慾、促進新陳代謝，就是避免脂肪吸收，但這款名為Adipotide的藥物，能攻擊特定脂肪，即「白色脂肪組織」（WAT）的供血。白色脂肪組織多在皮下及腹部堆積。

這項研究由德州大學MD安德森癌症中心（Texas MDAnderson Cancer Center）領導，為肥胖治療提供潛在新途徑，也在老鼠試驗展現成效，減重30%。

實驗中的猴子是自發性肥胖，即自甘墮落暴飲暴食、排斥運動，導致贅肉上身。

試驗前3周，猴子體重下降，第4週些微回升，但這段期間平均體重仍減少11%。

研究指出，這款藥物會附著在脂肪血管表面上的蛋白質」，內含造成細胞死亡的合成?，能切斷供血，讓脂肪細胞被重新吸收、代謝。

Adipotide由MD安德森集團（MD Anderson Group）研發，研究成果發表在「科學轉譯醫學」（ScienceTranslational Medicine）期刊。（譯者：中央社陳怡君）1

[NEWS] 就要降／減肥名醫傳授 必瘦絕招大公開

http://www.xinmedia.com/n/news_article.aspx?newsid=4210&type=0

「奇怪，也沒有多吃什麼，為何會愈來愈胖？」據國民健康局的調查發現，婦女年過50歲，肥胖機率是一般人的兩倍，發生高血脂、高血壓、高血糖等三高的機率又高了3倍，中華民國肥胖研究學會副理事長曾漢棋說，不要怕，現在就告訴您減肥必勝招數。 

曾漢棋說，年過中年後，很多人都會發現即使食量沒變，好像還是會「一年大一寸」，這並不是幻覺，而是真的，因為年過中年新陳代謝率就會下降，而且因為荷爾蒙的變化，體脂肪也容易累積，因此年過50，每個至少會胖兩公斤到3公斤，所以真的是愈老愈胖。 

如果想維持不變胖，曾漢棋建議從飲食和運動下手，每天熱量不宜超過1500大卡，每天運動量走路要滿半小時，不要覺得運動半小時很難，他說，研究發現，運動半小時可以「分期付款」，每天分3次，每次走路10分鐘，只要累積半小時的運動量就有效。 

熱量控制在1500卡以下的方式只要抓住「低脂低熱量」的訣竅，肉能選雞鴨就不要選牛、豬、羊肉，能選魚就不要吃雞鴨肉，每餐蔬菜量至少能裝滿1飯碗，油脂攝取每日不超過35克，很容易就達到。 

另外研究也發現，每天攝取800毫克的鈣也有助減肥，可以從低脂奶或是小魚干、豆腐中攝取，若想吃鈣片又怕鈣片劑量高易便秘，曾漢棋建議可以把鈣片剝半，早晚各半顆400毫克，效果可能更好。 

說得很容易，但很多人可能會大喊「根本沒效」，曾漢棋說，確實在臨床上發現，飲食加上運動雖是最有效的減肥，但是要維持真的很難，尤其要「忌口」，必須有很大的毅力才能「永續經營」，他建議，如果飲食加運動控制幾個月，體重沒有下降5％，有三高者若無法下降10％；例如60公斤的人無法減3公斤或6公斤，最好尋求醫師協助。

[NEWS] 一年大一吋？減肥後回胖率高 專家：因能量不平衡所致

http://news.msn.com.tw/news2404597.aspx

年過中年以後，一年大一吋，不要大呼小叫，這更不是幻覺！據國民健康局的調查發現，婦女年過50歲，肥胖機率是一般人的2倍，發生高血脂、高血壓、高血糖等三高的機率又高了3倍，中華民國肥胖研究學會副理事長曾漢棋建議，不想年年變胖又變肥的人，最好養成運動、天天監控體重的好習慣。如果還不理想，美國已有減肥新藥正在臨床實驗中。

曾漢棋說，年過中年以後，很多人都會發現即使食量沒變，但人就好像是小貝比一樣，「一年大一吋」，這是因為年過中年後，新陳代謝率就會下降，而女性因為荷爾蒙的變化，體脂肪也容易累積，因此年過50，每年至少會胖兩公斤到3公斤，一點也不為奇。

相信有很多人會發現，不少減肥成功，卻不到一年的時間又肥回來了，據國內外的統計都發現，減重者通常1年內會回胖30％到40％，而且絕大多數在5年內全部都恢復原來的胖樣，甚至可能更肥。

為何回胖率那麼高？曾漢棋認為，大部份的人減重都是三分鐘熱度，更重要的是「能量不平衡」，因為在肥胖的時候，體重愈高基礎代謝率愈高，所以控制熱量控制和運動量足以減重，一旦減重下來，基礎代謝率也隨著體重下降而降低，所以瘦下來的人，每天的熱量攝取要降低，如果還維持原來的飲食熱量，當然容易回胖。例如，原本每天熱量攝取2000大卡，瘦下來後，熱量就得降到1500到1600大卡，否則熱量容易累積到7000大卡，就會增加1公斤。

至於維持成苗條的人，根據美國醫師收集了全美減肥成功五年以上都未回胖的4000個案例，做成研究報告在醫學會發表，發現這些瘦身成功的人都有的特質，包括，每天自我監控體重與熱量、每周固定量體重、持續選擇低熱量及低油脂的食物、維持較大的運動量。

不少民眾反應靠運動維持體重困難重重，曾漢棋依據統數據建議，如減肥期每天運動30分鐘就能瘦下來，那麼維持體重就得加倍運動量，增加到60分鐘，不過，可用分期付款的方式，例如，每次運動10分鐘，一天快走路6次，這樣也能達到有效運動量。

而想減肥的人，每天一定要運動半小時。熱量控制在1500卡以下的方式只要抓住「低脂低熱量」的訣竅，以白肉取代紅肉，例如以雞、鴨魚肉取代牛、豬、羊肉，每餐蔬菜量至少能裝滿1飯碗，油脂攝取每日不超過35克，很容易就達到。

另外研究也發現，每天攝取800毫克的鈣也有助減肥，可以從低脂牛奶或小魚干、豆腐中攝取，若想吃鈣片又怕鈣片劑量高易便秘，曾漢棋建議可以把鈣片剝半，早晚各半顆400毫克，效果可能更好。如果飲食加運動控制幾個月，體重沒有下降5％，有三高者若無法下降10％；例如60公斤的人無法減3公斤或6公斤，最好尋求醫師協助。

目前合法的減肥藥中，「羅氏鮮」因為會讓人放油屁，造成社交困擾，加上與國人飲食習慣不太符合，目前市佔率較低。而較符合國人飲食、抑制食慾的「諾美婷」藥被下架後，其實還是有許多藥物可用。

曾漢棋說，美國目前有一款「老藥新用」的減肥藥物已經在第4期臨床研究快通過了，由於這是使用數十年的抗癲癎藥物老藥，研究發現可作用在中樞神經能抑制食慾外，還有促進粒腺體加速能量代謝的雙重作用，雖有副作用，但是評估優點大於缺點，上市的可能性非常樂觀。

另外還有一款控制血糖的藥物，在臨床觀察發現，服用的患者體重明顯減輕，因此目前藥廠正在進行減肥的試驗，希望將此藥的適應症增加「減肥」的適應症，這款藥台灣有引進用於降血糖，但只要在美一通過增加減肥的適應症，台灣應該也很快就可以用在減肥了。

曾漢棋提醒，藥物輔助減重大多可以成功減重，但是同一種藥物不宜超過6個月，如果是超過百公斤以上者，則可採交替藥物的方式，也就是某種藥使用半年，就換另一種藥物，才可以繼續保持減重效果。若一直都無法減重成果，可用手術如胃中隔等方式來減重。

[NEWS] 奇異果減肥法

http://prisoneroflife.wordpress.com/2011/11/10/%E5%A5%87%E7%95%B0%E6%9E%9C%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95/

甚麼奇異果減肥法，想不到還真的有人相信。

說不定奇異果的營養成分或許真的對減肥稍有幫助，但如傳聞所說「每天吃四顆奇異果，保持正常飲食，就可以每天減一磅」，恕我怎也無法相信。

就如我想發達，你告訴我不用轉工，不用投資，只須「每天看某報財經版新聞四則，保持正常工作，就可以每天戶口多一萬」一樣，我會覺得是天方夜譚。

嚴浩的書熱銷，使奇異果變得如此奇異。嚴大導的「半畝田」專欄，我不時都有看，發現他一直都主張人吃得清淡，所謂「奇異果減肥法」，不過是其中微枝末節，就是給人斷章炒大罷了。

奇異果，綠的那種，我吃完會敏感，一直不敢碰。偶然發現，金奇異果原來我可以照吃無礙，那就每天早上都吃它兩顆——反正近年幾乎每天早餐都是吃生果。不過，我吃，純粹是因為它味道美，沒想過有甚麼神效。

冷靜點，用最傳統的思維想一想：這世界，便宜事可沒你想象中那麼多。容許我在這裡再一次狠狠地掃大家的興：請不要抱任何僥倖心態，放下諸般妄想，減肥等於痛苦，愈痛苦愈收效，苦盡，甘就來，道理就是這麼簡單。

受不了苦，妄想單靠吃奇異果就可以大量減重的，算吧，調整思維不是更省事嗎？珠圓玉潤不錯呀，男的有安全感，女的有福氣，還減甚麼呢。